Assalamualaikum. ^^
Anda mengalami masalah kegemukan? Perut anda buncit? Lengan dan paha anda besar? Ingin mendapatkan bentuk badan idaman? Jom kita cuba tips di bawah ini.
Cara mengecilkan perut:Anda mengalami masalah kegemukan? Perut anda buncit? Lengan dan paha anda besar? Ingin mendapatkan bentuk badan idaman? Jom kita cuba tips di bawah ini.
1. Jangan biasakan baring2 atau tidur selepas makan.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 minit setiap hari.
3. Banyak minum air putih.
4. Latihan pernafasan setelah dan sebelum tidur selama 5 minit setiap hari
5. Latihan Hanging up
Cara mengecilkan lengan:1. Sering berolahraga.
2. Hindari makanan yang berlemak
3.Latihan push up sebelum tidur 5 minit setiap hari.
Cara mengecilkan paha & betis:
1. Banyak minum air putih.
2. Banyak berlari atau jogging setiap pagi atau petang.
3. Boleh juga lari setempat minimum 10 minit setiap hari.
4. Inginkan hasil lebih baik lagi, silakan fitness di airobic centre atau gym.
Selamat mencuba!
(n_n)
(n_n)
2 comments:
bener gak sich kalo makan 4x sehari bisa mengurangi kegemukan? apa nggak tambah gendut tuch. atau ada cara2nya ya. tolong di share donk. Thanks
terima kasih kerana bertanya. terpulang kpd kuantiti dan jenis makanan yg diambil. kalo makan 4x sehari tp makanannya berat spt nasi, mee dan lain-lain mmg bertambah gemuk lah jawabnya. seeloknya makan dlm kuantiti yg sedikit tp kerap bg mengurangkan rasa lapar. =)
Post a Comment